Efficacite feasible
Soulager les douleurs de l’arthrose.
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Posologie du MSM
Prendre one,five g par jour en two ou three doses. Augmenter la dose jusqu’a 6 g par jour, au besoin. Quatre semaines de traitement sont parfois necessaires avant de ressentir les premiers effets.
Description du MSM
Compose soufre current en tres faible quantite dans de nombreux aliments (fruits, legumes, grains, lait, algues, viande, fruits de mer, and so forth.), le methylsulfonylmethane (MSM) est offert en complement depuis la fin des annees 1990. Il provient de l’oxydation d’un sous-produit de la pulpe de bois (la lignine de pin, par exemple). Bien qu’il soit issu d’une matiere premiere naturelle, sa fabrication releve d’un processus chimique effectue en laboratoire. Il s’agit d’une poudre blanche au gout amer.
Les hypotheses formulees a propos de ses usages therapeutiques reposent surtout sur le part que jouent les composes soufres dans l’organisme. Grace au soufre qu’il renferme, le MSM contribuerait a preserver les fonctions immunitaires et a maintenir en bon etat les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagene, cartilage, and so forth.). Il jouerait un part de catalyseur dans le processus de transformation des aliments en energie et aiderait a eliminer les toxines de l’organisme.
Le MSM est vendu sous forme de capsules, seul ou en association avec d’autres produits de sante naturels, notamment la glucosamine et la chondroitine. On en trouve aussi dans des produits a usage topique (huiles, cremes, onguents, pommades, etcetera.).
Historique du MSM
Decouvert dans les annees 1970 par des chercheurs du Portland Oregon Well being Sciences College (Etats-Unis), le MSM a des lors ete largement employe en medecine veterinaire pour lutter contre les difficulties inflammatoires d’ordre musculaire ou osseux, notamment chez les chevaux de system et les chiens de race. En 1999 et en 2003, deux livres ont contribue a le populariser1, 2, avec succes, puisqu’en 2003, aux Etats-Unis, il s’est vendu pour 115 tens of millions de bucks de ce dietary supplement.
Recherches sur le MSM
Efficacite feasible Arthrose. Les resultats de deux etudes cliniques indiquent que le MSM peut soulager les douleurs de l’arthrose. Dans l’une d’elles, fifty sujets souffrant d’arthrose du genou ont ressenti une attenuation huile de soufre de leurs douleurs articulaires et une amelioration de l’amplitude de leurs mouvements3 apres avoir recu 6 g de MSM par jour (dose recommandee par les praticiens) pendant twelve semaines. Des resultats similaires avaient ete obtenus au cours d’une etude precedente, en utilisant du MSM, de la glucosamine ou une combinaison des deux, a des doses de 1,5 g par jour4.
Observe. Le MSM est additionally cher que la glucosamine, dont l’efficacite est bien etablie aloe msm gel utilisation pour soulager les douleurs de l’arthrose.
Plus recemment, des chercheurs chinois ont confirme que l’AR7 Joint Complex, un produit contenant du MSM et vendu aux Etats-Unis depuis as well as de 10 ans pour lutter contre les douleurs articulaires, avait une reelle efficacite, au moins a court docket terme5. Toutefois, comme le produit contient aussi du collagene et plusieurs autres composants potentiellement actifs, il est difficile d’attribuer l’effet au MSM seul.
Rhume des foins. Au cours d’une etude preliminaire, 50 personnes souffrant du rhume des foins ont pris two,six g de MSM par jour pendant 30 jours et ont vu leurs symptomes diminuer6.
Rosacee. Des chercheurs italiens de l’Institut dermatologique San Gallicano a Rome ont montre que l’software locale d’une creme a base de MSM et de silymarine, une material produite par le chardon-Marie, peut attenuer les symptomes de la rosacee7.
Divers. Les affirmations des fabricants de supplements de MSM kinfolk aux autres vertus de ce produit reposent sur des essais preliminaires non publies. Ces resultats ouvrent certaines pistes, mais ne constituent en aucun cas une preuve d’efficacite. Ces etudes ont porte sur le soulagement de la douleur attribuable a l’inflammation et a l’arthrose, la guerison additionally rapide des blessures sportives, l’amelioration de l’apparence des cheveux et des ongles et la diminution du ronflement8.
Safety measures
Contre-indication
Eviter de prendre du MSM pendant la grossesse ou l’allaitement, en cours de traitement de chimiotherapie ou en cas de problems renaux.
Effet indesirable
Dans de rares cas, nausees, ballonnements, constipation, diarrhees et maux de tete.